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Tensão arterial muito alta? Há um tipo de exercício capaz de ajudar
Nem precisa de equipamentos ou máquinas.
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Lifestyle Hipertensão
De acordo com uma investigação, disponibilizada na British Journal of Sports Medicine, revista científica, exercícios isométricos simples e que não exigem nenhum tipo de equipamento - como agachamentos na parede e pranchas - são a "melhor forma de atividade" para ajudar a reduzir a tensão arterial.
Além disto, o estudo, feito no Reino Unido, menciona ainda reduções significativas na pressão arterial em repouso após exercícios cardiovasculares, treino de resistência dinâmica (como agachamentos, flexões e pesos), assim como treino combinado e HIIT.
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Segundo os investigadores, citados no Metro, jornal britânico, as recomendações de exercício para a prevenção e o tratamento da hipertensão baseiam-se em "dados mais antigos" e sugerem revisões. "Globalmente, o treino com exercícios isométricos é o modo mais eficaz para reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica", afirmam.
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