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Tem o metabolismo lento? Estes exercícios ajudam a emagrecer
Veja o que deve fazer.
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Lifestyle Exercício físico
Perder peso pode ser complicado, especialmente se tiver o metabolismo lento. Ainda assim, pode apostar em alguns exercícios para conseguir emagrecer de forma rápida.
O jornal El Confidencial falou com a médica Holly Lofton para saber que tipo de treinos são mais indicados neste caso. Opções de cardio são uma das sugestões. "É fácil perder peso quando está a fazer atividade física intensa", explica.
Leia Também: Treinar só ao fim de semana traz vários benefícios à sua saúde
Qualquer tipo de atividade como caminhar ou subir escadas é válida, desde de que seja feita com regularidade. Também exercícios de alta intensidade são aptos para os casos em que tem o metabolismo lento.
"Ajudam a perder a gordura visceral, a mais perigosa e a que leva mais problemas de saúde", continua. Outra forma de acelerar o metabolismo são exercícios de força.
"Exercícios cardiovasculares vão ajudar a perder gordura, mas o aumento da massa muscular será ainda mais eficaz."
Leia Também: O calor não é desculpa para deixar de correr. Como treinar sem riscos
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