Perder peso pode ser complicado, especialmente se tiver o metabolismo lento. Ainda assim, pode apostar em alguns exercícios para conseguir emagrecer de forma rápida.
O jornal El Confidencial falou com a médica Holly Lofton para saber que tipo de treinos são mais indicados neste caso. Opções de cardio são uma das sugestões. "É fácil perder peso quando está a fazer atividade física intensa", explica.
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Qualquer tipo de atividade como caminhar ou subir escadas é válida, desde de que seja feita com regularidade. Também exercícios de alta intensidade são aptos para os casos em que tem o metabolismo lento.
"Ajudam a perder a gordura visceral, a mais perigosa e a que leva mais problemas de saúde", continua. Outra forma de acelerar o metabolismo são exercícios de força.
"Exercícios cardiovasculares vão ajudar a perder gordura, mas o aumento da massa muscular será ainda mais eficaz."
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