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Reduza o risco de diabetes em 74% com esta simples mudança diária
A conclusão é de um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine.
© Shutterstock
Lifestyle Diabetes
Segundo um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, fazer atividade física moderada ou apenas uma caminhada todos os dias pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 74%.
Segundo a investigação, existe uma relação direta entre a quantidade de exercício realizado e a probabilidade de vir a ter diabetes.
"As pessoas são incapazes de controlar seu risco genético e histórico familiar. O nosso estudo mostra que por meio de um estilo de vida ativo, é possível combater grande parte do risco excessivo de diabetes tipo 2", explica Melody Ding, a autora do estudo.
Leia Também: O hábito noturno capaz de aumentar o risco de diabetes (e não só)
Os participantes foram divididos em vários grupos com diferentes tempos de exercício realizado. Concluíram que fazer 68 minutos de atividade física moderada poderia resultar em diminuir em 74% o risco de desenvolver diabetes.
Uma caminhada rápida ou uma corrida moderada são alguns dos exemplos sugeridos de exercícios que podem ser feitos.
Leia Também: Diabetes. Novo tratamento pode acabar com injeções diárias de insulina
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