Quem sofre com pressão arterial, seja alta ou baixa, pode ter dores de cabeça frequentes. Em causa estão os vasos sanguíneos no cérebro que se podem contrair ou expandir e levar a estas dores incomodativas.

Segundo o 'website' Sportskeeda, existem formas de conseguir aliviar as dores de cabeça neste caso, sem precisar de medicamentos. Saiba o que fazer.

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1- Tenha um estilo de vida equilibrado

Deve juntar uma alimentação saudável, rica em frutas e vegetais, mas também fazer exercício de forma regular.

2- Mantenha-se hidratado

A desidratação pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Deve beber muita água ao longo do dia.

3- Limite a ingestão de sódio

Deve optar por alimentos frescos e integrais, que têm menos quantidade de sódio.

4- Opte por alimentos ricos em magnésio

É o caso de nozes, sementes e grãos integrais. Ainda assim, deve sempre consultar o seu médico.

5- Pratique técnicas de relaxamento

O stress e a tensão acumuladas podem contribuir para o aumento da pressão arterial. Pode, por exemplo, respirar profundamente e fazer alongamentos suaves.

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