Existem sementes que podem ser o aliado perfeito quando está a tentar emagrecer. Só tem de adicioná-las à sua alimentação para começar a ver alguns resultados.
Segundo o 'website' HealthShots, apesar de pequenas, as sementes podem trazer grandes benefícios uma vez que estão carregadas de fibras e podem deixá-lo saciado durante mais tempo.
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Uma das sugestões que está na lista são as sementes de abóbora. Contêm magnésio, ajudam a regular o açúcar no sangue e o ferro que possuem é uma grande ajuda depois dos treinos.
Também as sementes de sésamo são fundamentais. Estão cheias de gorduras saudáveis e apresentam-se como um suplemento perfeito numa dieta equilibrada. É muito fácil de juntá-las às refeições, como é o caso de saladas, batidos ou iogurtes.
Percorra a galeria para conhecer estas e outras sementes que vão ajudá-lo no processo de perda de peso.
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