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Quer emagrecer sem grande esforço? Faça isto todas as manhãs
Há quatro dicas que devem fazer parte do seu dia a dia. O ideal é que seja logo ao acordar.
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Lifestyle Emagrecer
O que faz assim que acorda? Existem alguns hábitos que pode ter que fazem com que perca peso de forma saudável.
O jornal El Español revela algumas dicas que deve seguir todas as manhãs para que consiga emagrecer sem grande esforço. Começa por dizer que deve apostar num pequeno-almoço cheio de proteínas.
Leia Também: Jejum da água. A dieta que pode ajudá-lo a emagrecer
O objetivo é que se sinta saciado ao longo que várias horas. Pode juntar iogurte grego, quinoa, peru ou salmão fumado, por exemplo. De manhã, deve também aproveitar a luz do sol.
A vitamina D ajuda a que tenha energia e também está relacionada com a perda de peso. Faça um passeio ou vá até à varanda. Deve estar em exposição entre 10 a 15 minutos. Beber água é outra das dicas deixadas.
Pode começar o dia com um ou dois copos de água. É uma forma de começar a hidratar o corpo. Desta forma, irá estimular o metabolismo logo de manhã, o que irá ajudar a queimar calorias.
Por fim, deve ter um estilo de vida ativo. Começar o dia a fazer exercício é benéfico. Se não conseguir de manhã, pode também praticar alguma atividade física ao final da tarde, depois do trabalho.
Leia Também: Será que a kombucha ajuda mesmo a perder peso?
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