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Quer emagrecer sem grande esforço? Faça isto todas as manhãs

Há quatro dicas que devem fazer parte do seu dia a dia. O ideal é que seja logo ao acordar.

Quer emagrecer sem grande esforço? Faça isto todas as manhãs
Notícias ao Minuto

23:34 - 04/07/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Emagrecer

O que faz assim que acorda? Existem alguns hábitos que pode ter que fazem com que perca peso de forma saudável.

O jornal El Español revela algumas dicas que deve seguir todas as manhãs para que consiga emagrecer sem grande esforço. Começa por dizer que deve apostar num pequeno-almoço cheio de proteínas.

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O objetivo é que se sinta saciado ao longo que várias horas. Pode juntar iogurte grego, quinoa, peru ou salmão fumado, por exemplo. De manhã, deve também aproveitar a luz do sol.

A vitamina D ajuda a que tenha energia e também está relacionada com a perda de peso. Faça um passeio ou vá até à varanda. Deve estar em exposição entre 10 a 15 minutos. Beber água é outra das dicas deixadas.

Pode começar o dia com um ou dois copos de água. É uma forma de começar a hidratar o corpo. Desta forma, irá estimular o metabolismo logo de manhã, o que irá ajudar a queimar calorias.

Por fim, deve ter um estilo de vida ativo. Começar o dia a fazer exercício é benéfico. Se não conseguir de manhã, pode também praticar alguma atividade física ao final da tarde, depois do trabalho.

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