Meteorologia

  • 23 FEVEREIRO 2024
Tempo
12º
MIN 10º MÁX 14º

Jejum intermitente vs. contar calorias. Qual o melhor para emagrecer?

Veja o que diz um estudo da Universidade de Illinois, em Chicago.

Jejum intermitente vs. contar calorias. Qual o melhor para emagrecer?
Notícias ao Minuto

08:19 - 28/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Estudo

Segundo um estudo da Universidade de Illinois, em Chicago, nos Estados Unidos, qualquer uma das hipóteses é eficaz na perda de peso. As diferenças entre os dois métodos não se revelaram assim tão significativas.

"O estudo sugere que as pessoas podem continuar a fazer jejum intermitente, que não é uma dieta da moda", revela Krista Varady, uma das responsáveis por esta pesquisa. A investigação contou com 90 adultos obesos.

Leia Também: Está a tentar emagrecer? Exercícios que ajudam a queimar muitas calorias

Foram divididos em três grupos: um com restrição horária, outro com contagem de calorias e um terceiro sem qualquer mudança alimentar. Neste estudo, as pessoas que fizeram jejum intermitente acabaram por perder 10 quilos. Já quem contou calorias ficou-se pelos 12 quilos.

"A principal conclusão é que pode atingir a mesma quantidade de restrição de energia com o jejum em vez de contar as calorias", continua. As pessoas que fizeram restrição horária acabaram também por fazer uma espécie de 'restrição calórica natural', apesar de isso não lhes ter sido pedido.

Leia Também: Dicas para emagrecer que uma nutricionista recomenda

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório