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Dicas para emagrecer que uma nutricionista recomenda

May Simpkin enumerou alguns conselhos muito úteis.

Dicas para emagrecer que uma nutricionista recomenda
Notícias ao Minuto

23:31 - 27/06/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Emagrecer

Emagrecer não é uma tarefa muito simples, mas fazer pequenas mudanças na rotina diária já tem muito impacto, explica May Simpkin, nutricionista, no site Healthista. Claro, mesmo assim, o mais importante é que sejam trocas sustentáveis, saudáveis e fáceis de manter a longo prazo.

Por isso, a nutricionista (re)lembra que não existe uma solução rápida e 'milagrosa', mas sim uma série de dicas e, no site, partilhou algumas que recomenda. 

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Dicas para emagrecer (com saúde) que uma nutricionista recomenda: 

  • Planeie as suas refeições e cozinhe em casa; 
  • Coma mais vegetais baixos em calorias e ricos em fibra; 
  • Evite comer entre as refeições; 
  • Beba mais água e chás; 
  • Utilize pratos e tigelas mais pequenas na hora das refeições; 
  • Evite (mesmo) o consumo de álcool; 
  • Responda aos sinais do seu corpo; 
  • Faça exercício regularmente; 
  • Tente comer o jantar o mais cedo possível; 
  • Não coma nada depois do jantar. 

Leia Também: Está a tentar emagrecer? Exercícios que ajudam a queimar muitas calorias

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