Quem opta por um iogurte grego ao pequeno-almoço, considera que está a fazer uma escolha saudável. O problema está nas opções que junta a este alimento. Tanto podem ser benéficas, como prejudiciais.
O 'website' SheFinds falou com os nutricionistas Dina Mustabašić, Trista Best, Lisa Richards e Jay Cowin para perceber quais são as melhores sugestões que se podem juntar ao iogurte para conseguir perder peso de forma eficaz.
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Os mirtilos são um dos ingredientes em que deve apostar. "O alto teor de fibras ajuda a eliminar as toxinas do corpo e mantém o intestino regular, o que reduz a inflamação e o peso", revela Trista Best.
Por outro lado, as sementes de chia também são benéficas. "O ómega-3 presente é benéficos para a perda de peso porque ajuda a reduzir a inflamação e controlar a fome", explica Jay Cowin.
"Tornam o iogurte grego mais saudável e oferecem ainda mais benefícios", contínua Lisa Richards.
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