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Adeus, perdas de memória. Estes alimentos reforçam a saúde cerebral
Veja o que deve ter sempre em casa.
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08:58 - 09/06/23 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Cérebro
Com os anos a passar, é normal ter alguns problemas de memória. A saúde cognitiva não é sempre a mesma, mas existem coisas que pode fazer para reforçá-la. É na alimentação, por exemplo, que está uma das formas de conseguir combater esse declínio.
O canal Fox News falou com o médico Matthew Lederman para perceber que alimentos devem fazer parte de uma dieta de forma a evitar o declínio cognitivo e o aparecimento de patologias, como é o caso da doença de Alzheimer.
Leia Também: O tipo de alimento que ajuda a reduzir a cintura (e faz bem ao cérebro)
Uma das melhores opções para o cérebro são os mesmo os frutos vermelhos. "Para aumentar a saúde cerebral procure frutas como amoras, framboesas, morangos, mirtilos, cerejas e groselhas", explica Matthew Lederman.
Também os espinafres podem ser uma grande ajuda. São ricos em vitaminas E e K. São fáceis de juntar a saladas e sopas.
Já o chocolate é outra das opções que deve comer mais vezes - mas um com menos açúcar, claro. Tem antioxidantes que melhoram o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que melhoram a saúde do cérebro.
Leia Também: Atenção ao aumento da gordura visceral. Estudo diz que afeta o cérebro
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