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Consegue respirar apenas pelo nariz? Só lhe faz bem
Além de conseguir filtrar melhor as bactérias, existem outros benefícios que tem de conhecer.
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Lifestyle Respiração
A pergunta pode parecer algo estranha, mas a verdade é que em alguns momentos do dia, é capaz de estar a respirar pela boca sem se dar conta. Ainda assim, existem vários benefícios em fazer uma respiração exclusivamente pela via nasal.
Segundo o médico Patrick McKeown, explicou ao jornal USA Today, um dos benefícios é bem capaz de conhecer: o de conseguir filtrar melhor poeiras e bactérias que entram nos pulmões.
Leia Também: Se quer ter os pulmões sempre saudáveis, é isto que tem de fazer
"O nariz é a primeira linha de defesa imunitária", explica. "É claro que simplesmente respirar oralmente pode causar problemas de saúde porque o ar não é filtrado ou aquecido à temperatura corporal antes de atingir os pulmões."
Por outro lado, a respiração pelo nariz ajuda a regular a quantidade de ar que entram nos pulmões, para que o corpo não expele mais energia do que a que é necessária para respirar.
"Respiramos pelo nariz num ritmo mais lento, e o controlo de humidade e temperatura torna o sistema melhor e mais eficiente”, conta a médica Ann Kearney ao mesmo jornal.
Para quem pratica exercício, este pode também ser um ponto positivo, uma vez que torna a atividade mais eficiente do que se respirar pela boca. Também é possível que tenha melhor qualidade de sono. Melhorar o fluxo sanguíneo é outro dos pontos positivos apontados pelos especialistas.
Leia Também: E se lhe dissessem que a solução era reaprender a respirar?
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