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Se quer ter os pulmões sempre saudáveis, é isto que tem de fazer
São três ideias bem simples.
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Lifestyle Saúde
A primavera pode ser uma altura mais complicada para quem sofre de alergias. Os pulmões são um dos órgãos que são mais afetados e o melhor é ter cuidado como os trata. Existem algumas coisas simples que pode fazer para os manter sempre saudáveis.
O 'website' Woman's World revelou três dicas que pode colocar em prática para ter os pulmões mais fortes e saudáveis. Saiba tudo.
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1- Respiração nasal
Para algumas pessoas pode ser complicado fazer esta respiração, mas há um exercício que pode ajudar. Comece por se sentar. Depois, relaxe os ombros e feche a boca. Coloque a mão no peito e a outra na barriga. Inspire pelo nariz, encha os pulmões de ar e levante-se. Depois, expire suavemente.
2- Respirar ar salgado
Pode ajudar apenas um passeio na praia, por exemplo. Segundo o 'website' ajuda a reduzir a inflamação das vias respiratórias e aumentar o fluxo sanguíneo para os pulmões.
3- Tome um suplemento de peixe
É rico em ómega 3 e traz vários benefícios. Pode ajudar a saúde dos pulmões em geral. Neste caso, o melhor é falar com o seu médico antes de começar a tomar.
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