Meteorologia

  • 10 OCTOBER 2024
Tempo
18º
MIN 14º MÁX 22º

Se quer ter os pulmões sempre saudáveis, é isto que tem de fazer

São três ideias bem simples.

Se quer ter os pulmões sempre saudáveis, é isto que tem de fazer
Notícias ao Minuto

22:48 - 20/05/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

A primavera pode ser uma altura mais complicada para quem sofre de alergias. Os pulmões são um dos órgãos que são mais afetados e o melhor é ter cuidado como os trata. Existem algumas coisas simples que pode fazer para os manter sempre saudáveis.

O 'website' Woman's World revelou três dicas que pode colocar em prática para ter os pulmões mais fortes e saudáveis. Saiba tudo.

Leia Também: É assim que pode treinar o cérebro para consumir menos 'junk food'

1- Respiração nasal

Para algumas pessoas pode ser complicado fazer esta respiração, mas há um exercício que pode ajudar. Comece por se sentar. Depois, relaxe os ombros e feche a boca. Coloque a mão no peito e a outra na barriga. Inspire pelo nariz, encha os pulmões de ar e levante-se. Depois, expire suavemente.

2- Respirar ar salgado

Pode ajudar apenas um passeio na praia, por exemplo. Segundo o 'website' ajuda a reduzir a inflamação das vias respiratórias e aumentar o fluxo sanguíneo para os pulmões.

3- Tome um suplemento de peixe

É rico em ómega 3 e traz vários benefícios. Pode ajudar a saúde dos pulmões em geral. Neste caso, o melhor é falar com o seu médico antes de começar a tomar.

Leia Também: Se está a fazer isto, é provável que esteja a prejudicar o cérebro

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório