POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Se quer perder peso, o melhor é começar a fazer estas trocas simples
Siga as recomendações da nutricionista Ana Rita Campos.
© Shutterstock
Lifestyle Perda de Peso
Comer e não engordar seria o cenário de um mundo ideal. Mas sejamos sinceros: por mais que a genética ajude, isso não dura para sempre. No entanto, dietas rápidas e restritivas também não são o método mais eficaz para emagrecer.
A solução para ver os números baixarem na balança: adaptar a sua alimentação, substituindo alguns alimentos por opções saudáveis e bem menos calóricas. Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos partilha sete. Ora confira:
Leia Também: Há mais um motivo para mastigar (muito) bem os alimentos
1- Sumo de laranja por uma laranja inteira;
2- Iogurte de aromas por iogurte skyr;
3- Pão com manteiga por pão com ovo;
4- Tortitas com doce por tortitas com abacate e ovo;
5- Prato sem vegetais por prato com vegetais;
6- Massa por massa integral;
7- Pão branco por pão integral.
Leia Também: Doce adorado por muitos ajuda a evitar perdas de memória (mas não abuse!)
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
3
-
4
-
5
lifestyle Limpezas
-
6
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
-
8
lifestyle Perder peso
Se não consegue emagrecer, pode ter estes nutrientes em falta
-
9
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
10
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
