Treino terminado, exercício concluído, banho e agora petiscar qualquer coisa. Tenha atenção ao que come a seguir. Convém ingerir qualquer coisa, sim, mas que não estrague todo o trabalho que esteve a fazer.
Segundo o 'website' Eat This, Not That, são oito as coisas que pode comer depois do treino que o vão ajudar a perder peso.
Um dos alimentos que deve ter em casa são ovos. Acabam por ser uma importante fonte de proteína e ajudam os músculos a recuperar.
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Também um batido proteico faz maravilhas. Junta proteínas e carboidratos numa só bebida. É algo bastante comum entre os desportistas. Também atum em lata acaba por ser uma boa sugestão.
É rico em proteína e tem ómega 3. Ajuda ainda a recuperar os músculos e a diminuir a sensação de dor depois do treino.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que deve comer depois do treino se está a tentar perder peso.
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