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Para aliviar as pernas cansadas, aqui está o exercício que deve fazer
É a solução para quem passa várias horas sentado.
© Shutterstock
Lifestyle Pernas cansadas
São várias as pessoas que passam várias horas sentadas devido ao trabalho que têm. Muitas vezes, a forma como está está posicionado na cadeira pode afetar as pernas que ficam cansadas ao longo do dia.
Segundo o jornal El Espanol, há um exercício que pode fazer todos os dias para aliviar este cansaço e ativar a circulação sanguínea nas pernas: a caminhada. Referem que é o exercício perfeito e que traz vários benefícios para a saúde.
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Explicam que deve ser feita uma caminhada por dia de, pelo menos, 30 minutos. Deve aproveitar para alongar as pernas, as costas e o pescoço.
Entre outras das sugestões para combater as pernas cansadas estão os alongamentos, o levantamento de pesos e ainda o ioga, que combina ainda exercícios de respiração.
Leia Também: As dicas para conseguir melhores resultados com exercícios simples
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