Quando de manhã está sem ideias (e sem tempo) o melhor é ligar o liquidificador e fazer um 'smoothie' rápido e saciante. Se é um grande fã destas bebidas vai querer experimentar esta combinação da revista BBC Good Food. Junta aveia, banana, leite, mel, baunilha e outras frutas.
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Ingredientes:
1 banana
1 colher de sopa de papas de aveia já feitas
80g de fruta mole (o que tiver em casa, no entanto, morangos, mirtilos e manga funcionam bem)
150ml de leite
1 colher de mel
1 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture durante um minuto até ficar homogéneo.
2- Sirva o 'smoothie' em dois copos e desfrute.
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