Quando não se consegue dormir como deve ser, no dia seguinte é (quase) impossível estar concentrado, no trabalho, mas existem métodos e dicas que ajudam. Quem o diz é Wladislaw Rivkin, professor associado de comportamento organizacional na Universidade de Trinity, na Irlanda, ao site The Conversation.
Primeiro, o médico aconselha evitar todas as tarefas que "exigem força de vontade", em vez disso aposte em coisas mais simples que não exijam muita concentração. Se não conseguir o melhor é começar logo o dia com as tarefas mais complexas. Já que é nesta altura que vai ter mais energia.
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Como a falta de sono consegue ter efeitos negativos na força de vontade, especialmente em tarefas que envolvem atendimento ao público, em ambientes com muito ruído. Fazer isto consegue drenar a energia mental. Para contrariar isto, o especialista aconselha a que os indivíduos vejam a sua própria energia e força de vontade como ilimitadas, assim vão ficar menos cansados ao terminar.
Também é importante limitar, ao máximo, distrações, assim facilita torna-se mais fácil concluir as suas tarefas. Para terminar, o especialista recomenda algo tão simples como assistir a um vídeo engraçado, nos momentos em que se estiver a sentir mais cansado. Citando investigações, explica que fazer isto aumenta as capacidades de organização e criatividade, no trabalho
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