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Odeia sentir-se inchado? Não compre estes alimentos e bebidas

Leia os conselhos de uma dietista.

Odeia sentir-se inchado? Não compre estes alimentos e bebidas
Notícias ao Minuto

18:37 - 24/04/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Inchaço é algo comum e, muitas vezes, um sintoma da síndrome do intestino irritável. É também desconfortável e incómodo. Felizmente, ao fazer algumas mudanças na alimentação é possível aliviar o inchaço, explica Nichola Ludlam-Raine, uma dietista, ao jornal DailyMail. 

Para ajudar, a especialista fez uma pequena lista com os alimentos e bebidas que devem mesmo ser evitados ou, no máximo, limitados se quiser controlar este sintoma. 

Leia Também: Alimentos (e bebidas) que o vão ajudar a queimar mais calorias

Evite o inchaço ao limitar estes alimentos e bebidas: 

  • Sumos e outras bebidas com gás; 
  • Café; 
  • Álcool; 
  • Batatas, massa e outros alimentos com amidos.

Leia Também: Aposte nestes alimentos fermentados. O seu cérebro vai agradecer

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