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Mito ou verdade: Dormir mal engorda?
Uma nutricionista responde.
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Lifestyle Alimentação
Alguma vez se interrogou se uma noite mal dormida pode influenciar os números na balança? A resposta é simples: não.
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"Dormir não tem calorias", explica a nutricionista Catarina Ferreira, numa publicação na rede social Instagram, sublinhando que o que realmente engorda "é consumir calorias em quantidades superiores às que gastamos".
Por outro lado, é verdade que "dormir mal pode dificultar a adesão ao plano alimentar". Se está a tentar emagrecer e dorme mal pode sentir uma "maior dificuldade em resistir a impulsos", levar-nos a consumir calorias de rápida absorção e "a ter mais apetite por coisas que não nos fazem tão bem. A falta de sono de qualidade também cria maior cansaço para aumentar o gasto calórico.
Leia Também: Se faz retenção de líquidos, siga religiosamente estas dicas (tão fáceis)
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