Quando está à procura de um lanche saudável, nada melhor que uma porção de frutos secos. São conhecidos os seus benefícios, mas na altura de escolher, em quais deve apostar?
O 'website' SheFinds falou com as nutricionistas Krutika Nanavati e Paulina Lee para conseguir uma resposta. Ambas apontam as amêndoas como a melhor opção a fazer. E não estamos a falar das que comeu durante a Páscoa, cheias de açúcar.
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"As amêndoas são uma boa fonte de vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a proteger as células contra vários danos", conta Krutika Nanavati. Ajudam ainda a reduzir a inflamação da pele.
"As amêndoas são ricas em gorduras monoinsaturadas, que são capazes de reduzir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardíacas", continua. Ajudam também a que fique saciado durante mais tempo, tudo para não comer outro tipo de sugestões entre as refeições.
"Promovem a saúde intestinal, e ajudam ao crescimento de bactérias intestinais benéficas", conta Paulina Lee.
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