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Intestino sempre saudável? Estas são as regras que nunca se deve esquecer

Saiba o que aconselha um médico especialista.

Intestino sempre saudável? Estas são as regras que nunca se deve esquecer
Notícias ao Minuto

18:15 - 04/04/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Intestino saudável

Ter um intestino saudável é fundamental para que o restante organismo funcione da melhor forma. Pode nem sempre estar a fazer o melhor para manter a microbiota regulada, por isso, é importante que o comece a fazer.

O médico Vincent Pedre falou com 'website' Mindbodygreen sobre este tema e indicou as 'regras de ouro' que devem ser seguidas.

Leia Também: Intestino em apuros? Poucas pessoas prestam atenção a estes sintomas

Coma alimentos fermentados

"Deve começar a priorizar alimentos fermentos em vez de alimentos com fibras. Ainda assim, as fibras não devem ser afastadas, é uma combinação dos dois o que deve ser feita."

Opte por laticínios apenas em algumas alturas do ano

"Os corpos são dinâmicos e adaptam-se. Em certas alturas do ano, os laticínios podem funcionar melhor do que noutras. O melhor é sempre saber ouvir o organismo."

Faça o 'número dois' todos os dias

"É essencial para desintoxicar o corpo. Quanto mais tempo retém as fezes mais toxinas ficam no corpo e acabam por ser absorvidas."

Leia Também: Siga estas cinco dicas. Vão ajudá-lo a manter o intestino saudável

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