É um dos dois ingredientes ricos em açúcar que podem levar ao inchaço da barriga. Veja as alternativas.

No corredor dos iogurtes, o que não falta são opções de escolha. Desde os magros, aos com cereais, pedaços e aromas. Por vezes, pode ficar confuso na escolha. Na próxima ida ao supermercado, saiba que há um tipo de iogurte do qual se deve manter afastado.

O 'website' SheFinds falou com as nutricionistas Dana Ellis Hunnes e Juliana Tamayo para perceber que tipo de ingredientes cheios de açúcar podem levar ao inchaço e má digestão. Um deles é o iogurte açucarado. Mas há mais. Saiba tudo.

Iogurtes açucarados

"Consegue facilmente notar que os iogurtes comerciais estão cheios de açúcar e adoçantes com teor mínimo de proteína", conta Juliana Tamayo. Aponta como alternativa o iogurte grego, com mais quantidade de proteína.

"O iogurte grego sem gordura tende a ser rico em proteínas, tem menos calorias e contém probióticos. Ajuda na digestão, na perda de peso e na saúde do coração", continua.

Gomas

Mais uma sugestão cheia de açúcar que deve ser evitada. "São normalmente feitas com corantes artificiais e açúcar em excesso. Aumentam a produção de insulina, o que pode ser prejudicial para todo organismo e levar à inflamação", refere Dana Ellis Hunnes. O seu consumo deve ser bastante reduzido.

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