Dores causam sempre desconforto. Quando são nas costas tornam-se ainda mais incómodas. Afeta a forma como cada um se mexe e sente e, no geral, encontram-se formas de resolver e não prevenir que voltem a acontecer.
Para ajudar, a CNN internacional, falou com especialistas e recolheu algumas dicas muito simples que vão ser muito benéficas e ajudar a erradicar estas dores. Todas são fáceis de incluir de uma forma sustentável na rotina diária.
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Coisas que vão ajudar (e muito) a prevenir dores nas costas:
- Fazer mais exercício;
- Não usar demasiado o lado dominante do corpo e tentar faz algumas coisas com o outro;
- Corrigir assimetrias em movimentos que devem ser simétricos como andar ou correr;
- Tente não andar com as costas curvadas e corrija a postura;
- Seja proativo;
- Foque-se no presente.
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