Não precisa de recorrer a alimentos com nomes esquisitos para emagrecer e controlar o peso. É bastante provável que tenha o suficiente aí por casa.

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O segredo está em fazer trocas inteligentes, como constata a nutricionista Ana Rita Campos que partilhou, na rede social Instagram, vários exemplos.

Troque:

1- Batatas em óleo por batatas na airfryer;

2- Sumos por fruta inteira;

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3- Iogurte grego por iogurte grego ligeiro;

4- Manteiga por queijo fresco;

5- Bolacha Maria por tortilha de arroz;

6- Conservas em óleo por conservas em água;

7- Açúcar por stevia;

8- Granola por aveia.

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