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Se quer ter uma pele mais luminosa, é nestes alimentos que deve apostar
Leia as recomendações de alguns dietistas.
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Lifestyle Cuidados de pele
Quando o objetivo é tornar a pele mais luminosa, é necessário criar uma rotina de 'skincare' adequada, mas também começar a ter algum cuidado com o que se come e apostar em alimentos que facilitem a tarefa.
O melhor é não se focar, no entanto, em alimentos específicos, mas em nutrientes, explicam os dietistas que falaram com a revista Self.
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Para o ajudar a entender o que é benefício, os especialistas fizeram uma lista com oito alimentos que são ricos nos nutrientes e vitaminas, em que se deve concentrar.
Oito alimentos que ajudam a ter uma pele mais luminosa:
- Pepinos têm muita água;
- Ostras são ricas em minerais como zinco, selênio e cobre;
- Abacates contêm muitas gorduras monoinsaturadas e vitaminas A e C;
- Salmão tem ómega-3 que ajuda a preservar o colagénio da pele;
- Caldo de ossos é rico em aminoácidos e colagénio;
- Nozes têm muita proteína, gordura saudável e vitamina E;
- Morangos são ricas em oxidantes;
- Pimentos vermelhos têm muita vitamina C.
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