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O sumo desta fruta ajuda mesmo a dormir melhor? Eis a resposta
Mais uma tendência que surgiu no TikTok.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
É muito possível que ao beber um copo de sumo de cereja ácida seja mais fácil adormecer e dormir, no geral, melhor. Quem o diz é uma criadora de conteúdos, no TikTok, Alana (@missalanablack), através de um vídeo que já se tornou viral.
Mais concretamente, a autora do vídeo afirma que o sumo a ajuda a adormecer, em 15 minutos, e faz com que não acorde ao longo da noite.
Leia Também: Seis alimentos que pode comer antes de dormir (sem arruinar a dieta)
Alana não é a única a falar sobre o assunto. Aliás, os vídeos com a tag extrato de cereja ácida já acumularam, no TikTok, mais de 180 milhões de visualizações, no geral.
Por isso, o Huffpost, agregador de blogues, encontrou algumas explicações e vídeos de especialistas, como o de Megan Abbot, especialista em terapia nutricional, onde diz que beber este sumo vale mesmo a pena.
@missalanablack I might’ve taken too much, I didn’t wake up until 10:30 today lmfao #cherryjuice #melatonin original sound - Cruz Acosta-Machain
"Se tiver problemas a dormir, adormecer ou não acordar ao longo da noite, [este sumo] contém um pouco de triptofano, o que pode ajudar a aumentar a produção de melatonina, o que ajudará a dormir um pouco melhor", acrescenta.
Já a médica Shelby Harris concorda, mas diz que "a melatonina no sumo de cereja ácida pode ajudar algumas pessoas a dormir melhor se tiverem uma noite má aqui e ali, mas provavelmente não será a cura para as insónias crónicas que muitas pessoas acham que é".
Leia Também: Os truques para dormir melhor e ganhar anos de vida
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