Uma alimentação rica em proteína pode trazer alguns benefícios. Desde fazer crescer e reparar a massa muscular, ao aumento da imunidade, passando pela produção de energia, são várias as vantagens.
Pode pensar que é apenas na carne e no peixe que encontra proteína. A verdade é que existem outros alimentos onde está disponível. O 'website' NDTV Food revela outras opções onde também a consegue descobrir.
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1- Dal, 4,68 gramas por 100 gramas;
2- Paneer, 18 gramas por cada 100 gramas;
3- Amêndoas, 21 gramas por cada 100 gramas;
4- Ovos, 13 gramas por cada 100 gramas;
5- Soja, 36 gramas por 100 gramas.
Desta forma consegue receber a energia que o corpo precisa para desenvolver os músculos ou qualquer atividade física, assim como manter o organismo protegido contra infeções e bactérias estranhas ao corpo.
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