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De certeza que o seu intestino é 'feliz'? Cuide dele com estas dicas
Tome nota das recomendações partilhadas pela nutricionista Raquel Mateus.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde intestinal
Dor de estômago, desconforto, inchaço, obstipação, cólicas, fadiga, problemas de sono, acne, perda de cabelo. Os sinais de que algo não está bem no intestino estão lá todos.
A pensar nisso, a nutricionista Raquel Mateus partilhou, na rede social Instagram, algumas dicas que irão ajudá-lo a manter o intestino saudável. Tome nota!
Leia Também: Ver para crer. Este é um sintoma de cancro do intestino em 89% dos casos
1- Beba muita água;
2- Mantenha uma alimentação saudável e variada;
3- Reduza a ingestão de lacticínios de vaca;
4- Diminua o consumo de alimentos com glúten;
5- Tome um probiótico;
6- Consuma alimentos prebióticos;
7- Coma mais fibra;
8- Pratique exercício físico regular;
9- Estabeleça um horário.
Leia Também: Para um intestino saudável e feliz, cumpra estas cinco regras
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