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Diga adeus à retenção de líquidos e faça estas massagens em casa

Através destas técnicas irá estimular o sistema linfático.

Diga adeus à retenção de líquidos e faça estas massagens em casa
Notícias ao Minuto

12:33 - 09/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Retenção de liquídos

Estimular o sistema linfático é meio caminho para conseguir evitar a retenção de líquidos, ou até mesmo a celulite. Uma solução poderia ser passar por um gabinete de estética. Ainda assim, saiba que é possível fazer massagens em casa que vão ajudar neste processo.

A revista Cuerpomente revela algumas técnicas que consegue pôr em prática sem grande esforço. Lembre-se sempre que são movimentos lentos que têm o objetivo de empurrar a pele. Não precisa de usar qualquer óleo ou creme. É só mesmo com a força das mãos.

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No pescoço

Coloque os dedos na região da clavícula e pressione, suavemente, para dentro e para cima. Repita o movimento 15 vezes. Coloque as mãos de cada lado do pescoço, debaixo das orelhas e faça círculos na parte de trás. Pode repetir por 10 vezes.

Nas pernas

Deite-se com as pernas para cima. Também pode estar sentado. Coloque uma mão na parte de trás das pernas e faça movimentos circulares até chegar à coxa. Repita o movimento por 10 vezes. Coloque os dedos nos joelhos e estique até à zona da coxa. Repita também por 10 vezes e nos dois joelhos.

Nos braços

Levante os braços, com o cotovelo ligeiramente dobrado, e faça movimentos circulares com a mão oposta. Pressione suavemente a pele. Faça uma massagem que comece na ponta dos dedos e termine no braço. Repita nos dois braços por 10 vezes.

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