Se o objetivo é emagrecer é importante ter em consideração o horário em que faz todas as refeições. À noite o melhor é comer antes das 20 horas e não ingerir mais nada com calorias, até ao dia seguinte, disse Michael Mosley, médico e autor, ao jornal online Coventry Live.
Segundo o médico, o que se come antes de ir dormir "permanece no seu sistema durante muito mais tempo", recomendando um pequeno-almoço mais completo e diminuir as quantidades nas refeições ao longo do dia.
Ao fazer uma refeição mais cedo à noite, assim como um pequeno-almoço mais tardio, consegue fazer com que o corpo queime gordura durante mais tempo.
Leia Também: Emagrecer de forma rápida e saudável é mais fácil com este batido
