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10 motivos para começar a andar de bicicleta mais vezes

Ciclismo é uma modalidade versátil e interessante.

10 motivos para começar a andar de bicicleta mais vezes

© Shutterstock

Notícias ao Minuto

18:01 - 03/02/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Ao longo dos últimos anos, o ciclismo tem vindo a acumular cada vez mais fãs, especialmente durante o confinamento, já que era uma desculpa para sair e apanhar ar. Além disso, como é muito versátil, a bicicleta tornou-se um aliado para muitos que começaram a fazer exercício em casa.

Por isso, quer seja a andar de um lado para o outro na cidade, no ginásio ou na sala de estar, enquanto vê televisão, existem sempre bons motivos para pedalar.

Leia Também: Exercícios que ajudam a queimar muitas calorias - e não incluem correr

Quem o diz é a revista britânica Woman's Health que falou com diferentes especialistas em exercício e analisou resultados de alguns estudos.

Motivos para andar de bicicleta mais vezes:

É um exercício cardio de baixo impacto;
Melhora o humor e alivia o stress;
Ajuda a emagrecer;
É uma ótima forma de passear e conhecer locais novos;
Adapta-se facilmente a todos os níveis de atividade;
É sustentável;
Ajuda a construir músculo;
Permite poupar dinheiro e tempo;
É uma forma simples e fácil de socializar;
Pode ajudá-lo a viver mais tempo.

Leia Também: Fazer este simples exercício pode ajudar a baixar o colesterol (e não só)

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