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Exercícios que ajudam a queimar muitas calorias - e não incluem correr
Existem outras opções mais variadas.
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Lifestyle Exercício físico
Correr é o exercício mais recomendado quando se procura algo que ajude a queimar muitas calorias. Tem múltiplos benefícios, é verdade, mas existem outras modalidades, algumas mais interessantes, com o mesmo efeito.
Divertir-se deve ser o principal objetivo dos treinos, diz Ty Brennand, personal trainer, em entrevista à revista britânica Women's Health. Por isso, concentrar-se apenas em resultados e objetivos só lhe vai tirar motivação, dificultando a tarefa.
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Ou seja, não faz mal verificar quantas calorias queimou, mas não é necessário fazer disso uma métrica fixa e o seu foco principal, acrescenta. Então, a pensar nas pessoas que não gostam de correr, ou querem, simplesmente, mudar a rotina, o especialista recomendou alguns exercícios que ajudam a queimar tantas, ou mais, calorias.
Sete exercícios que o ajudam a queimar muitas calorias:
- Usar a máquina de remo;
- Saltar à corda;
- Praticar boxe;
- Andar de bicicleta;
- Nadar;
- Fazer caminhadas;
- Jogar squash.
Leia Também: Faz exercício e não vê resultados? Cinco erros que pode estar a cometer
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