Nem todos os alimentos ditos saudáveis são assim tão benéficos para a saúde. A verdade é que, em alguns casos, têm quantidades de açúcar que nem estava à espera. O melhor é sempre confirmar os rótulos antes de os comprar.
O 'website' Computer Network (Cnet) juntou uma lista com alguns alimentos e bebidas que podem conter açúcar escondido. Mesmo nos casos em que se assumem como magros, o melhor é sempre ver a sua composição.
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- Iogurtes
- Pão de forma
- Aveia instantânea
- Granola de compra
- Barras de proteína
- Molhos para a salada
- Bebidas desportivas
- Sumos prensados
- Bebidas vegetais
- Sopas enlatadas
- Manteiga de amendoim
Em relação à granola, por exemplo, o 'website' refere que é sempre melhor fazer a sua versão do que optar por uma de compra. Assim, consegue controlar melhor a quantidade de açúcar que é colocada.
No caso dos sumos, em muitos casos dizem ser naturais, mas depois contêm açúcar adicionado. Mais uma vez, ler os rótulos é fundamental para não estar a comprar um produto cheio de açúcar.
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