O melhor é sempre olhar para os rótulos.

Nem todos os alimentos ditos saudáveis são assim tão benéficos para a saúde. A verdade é que, em alguns casos, têm quantidades de açúcar que nem estava à espera. O melhor é sempre confirmar os rótulos antes de os comprar.

O 'website' Computer Network (Cnet) juntou uma lista com alguns alimentos e bebidas que podem conter açúcar escondido. Mesmo nos casos em que se assumem como magros, o melhor é sempre ver a sua composição.

Iogurtes
Pão de forma
Aveia instantânea
Granola de compra
Barras de proteína
Molhos para a salada
Bebidas desportivas
Sumos prensados
Bebidas vegetais
Sopas enlatadas
Manteiga de amendoim

Em relação à granola, por exemplo, o 'website' refere que é sempre melhor fazer a sua versão do que optar por uma de compra. Assim, consegue controlar melhor a quantidade de açúcar que é colocada.

No caso dos sumos, em muitos casos dizem ser naturais, mas depois contêm açúcar adicionado. Mais uma vez, ler os rótulos é fundamental para não estar a comprar um produto cheio de açúcar.