Nunca é fácil manter um carrinho de compras 100% saudável quando vai às compras. São várias as 'tentações' nos corredores e quando dá por si já está a levar bolachas, chocolates e gomas que não precisa. Existem alguns truques que pode aplicar para conseguir alimentos mais equilibrados.
Uma das dicas básicas que o 'website' Suburbia Unwrapped deixa é não ir às compras quando está com fome. É provável que acabe por levar coisas que não precisa, pouco saudáveis e por gastar dinheiro sem necessidade.
Por outro, é sempre melhor ir sozinho. Ir com os filhos, por exemplo, acaba por ser uma 'dor de cabeça'. Podem querer levar doces e outras sugestões que não fazem falta - e de saudável têm pouco.
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A lista de compras tem de ter sempre alguns ingredientes essenciais. É o caso do arroz, feijão, carne, laticínios e verduras. O 'website' explica que planear com antecedência é outra das dicas essenciais.
Veja sempre o que tem em casa para não estar a comprar em duplicado e evitar estragar alguns alimentos. Ir na 'cantiga' dos cupões e promoções é outro erro. Desta forma, poderá (mais uma vez) estar a levar artigos que não precisa. Compre apenas aqueles que estão na sua lista.
Ler os rótulos é outro dos pontos a ter em conta. Por vezes, ao lado, tem um outro produto que pode ser muito melhor nutricionalmente.
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