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Ouvir música enquanto faz exercício é benéfico e recomenda-se

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Ouvir música enquanto faz exercício é benéfico e recomenda-se
Notícias ao Minuto

07:13 - 05/12/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

A música tem o poder de relaxar, animar e motivar. Por isso, não é de surpreender que também seja muito benéfica ao fazer exercício.

Ronna Kaplan, supervisora clínica e professora adjunta de musicoterapia da Universidade Cleveland State, afirma ao Huffpost, agregador de blogues, que "a música é positiva de várias maneiras para a saúde mental, pode ser usada ao longo da vida" e para muitas situações diferentes.

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Uma das situações é ao fazer exercício. Aliás, até consegue ser um elemento crucial, melhorando a performance e resistência. 

Benefícios de ouvir música enquanto se faz exercício:

  • Ajuda a marca um ritmo porque o corpo adapta-se à batida da música. Isto significa que consegue adaptar a música ao exercício que está a fazer; 
  • Também é possível aumentar o ritmo de atividade ao ouvir música se escolher o som certo; 
  • Motiva e ajuda a fazer exercício durante mais tempo; 
  • Consegue distrair, ou seja, não fica tão aborrecido ao fazer exercício e faz com que se esqueça do cansaço causado pelo exercício; 
  • Se escolher a música certa, vai conseguir ainda melhores resultados, dizem os especialistas. Também é provável que no fim esteja mais bem-humorado. 

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