POUPANÇA NO MINUTO
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Ouvir música enquanto faz exercício é benéfico e recomenda-se
Não se esqueça de levar os phones consigo para o ginásio.
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Lifestyle Exercício físico
A música tem o poder de relaxar, animar e motivar. Por isso, não é de surpreender que também seja muito benéfica ao fazer exercício.
Ronna Kaplan, supervisora clínica e professora adjunta de musicoterapia da Universidade Cleveland State, afirma ao Huffpost, agregador de blogues, que "a música é positiva de várias maneiras para a saúde mental, pode ser usada ao longo da vida" e para muitas situações diferentes.
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Uma das situações é ao fazer exercício. Aliás, até consegue ser um elemento crucial, melhorando a performance e resistência.
Benefícios de ouvir música enquanto se faz exercício:
- Ajuda a marca um ritmo porque o corpo adapta-se à batida da música. Isto significa que consegue adaptar a música ao exercício que está a fazer;
- Também é possível aumentar o ritmo de atividade ao ouvir música se escolher o som certo;
- Motiva e ajuda a fazer exercício durante mais tempo;
- Consegue distrair, ou seja, não fica tão aborrecido ao fazer exercício e faz com que se esqueça do cansaço causado pelo exercício;
- Se escolher a música certa, vai conseguir ainda melhores resultados, dizem os especialistas. Também é provável que no fim esteja mais bem-humorado.
Leia Também: A melhor forma de beber água durante os treinos
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