POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
A receita maravilha de 'empadão' que vai ter de começar a fazer
Os espinafres e bacalhau são protagonistas.
© mariana_abecasis_nutricionista
Lifestyle Receitas
Ainda não almoçou? Nada tema. Em 10 minutos conseguirá preparar este 'empadão' fingido de espinafres e bacalhau.
Siga esta receita da nutricionista Mariana Abecassis!
Leia Também: As barras energéticas que vão ajudá-lo a enfrentar este dia de trabalho
Ingredientes:
Esparregado de espinafre (caseiro ou ultracongelado)
1 lombo ou posta de bacalhau (previamente cozido e desfiado)
150-200 ml de leite ou bebida vegetal (a gosto)
1 colher de sobremesa de farinha maizena
1 embalagem de folhas de espinafres
Modo de preparação:
1- Coza e desfie o bacalhau em pedaços pequenos.
2- Para o esparregado, deite o leite ou a bebida vegetal a gosto num tacho.
3- Quando estiver quente, adicione uma colher de sobremesa de farinha maizena e mexa sempre para não ficar com grumos. Se não ficar suficientemente cremoso, junte um pouco mais de farinha.
4- Quando adquirir uma consistência cremosa, junte as folhas de espinafre e mexa bem durante uns minutos até estas amolecerem e cozerem.
5- Tempere com uma pitada de sal e alho em pó a gosto (opcional).
6- Acrescente o bacalhau e envolva.
7- Se assim o desejar, leve ao forno para gratinar.
Leia Também: Aprenda a fazer uma inacreditável mousse de lima saudável
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Truques de Cozinha
É assim que deve guardar o louro para garantir que não estraga
-
2
lifestyle Pele
-
3
-
4
-
5
lifestyle Receitas
Iogurte, ovos e amido. Não precisa de mais nada para fazer este bolo
-
6
lifestyle Decoração
Ikea. São 24 as novidades que vai querer levar para sua casa
-
7
lifestyle Saúde
-
8
lifestyle Receitas
Sirva este pão de alho de 'comer e chorar por mais' como entrada
-
9
lifestyle Saúde
Quatro alimentos que são aliados contra as alergias sazonais
-
10
lifestyle Hotelaria
Há cinco bons pretextos para rumar a este refúgio a 30 minutos de Lisboa
