Só tem de o fazer durante o ano para ver os resultados.

Esqueça as dietas 'milagrosas', o jejum intermitente ou horas a correr na passadeira. Segundo um estudo publicado na National Library of Medicine, dos Estados Unidos, há um hábito simples, e sem qualquer esforço, que pode fazer ao acordar para perder peso. A pesquisa revela que num ano consegue emagrecer pouco mais do que três quilos.

Segundo o estudo, o truque está em abrir as cortinas do quarto, levantar os estores e deixar entrar a luz do sol. O segredo está na vitamina D que irá receber. Várias pesquisas já tinham mostrado que a exposição à luz do sol se revela bastante positiva para o organismo.

Este estudo mais recente analisou 218 mulheres obesas. Algumas tomaram suplementos de vitamina D, outras placebo. A pesquisa foi feita ao longo de um ano. Quem recebeu a vitamina acabou por perder 3,2 quilos em média do que os restantes pacientes.

Além de ajudar na perda de peso, o sol é um aliado para o humor. O portal El Confidencial explica que pode deixar a luz entrar de manhã no quarto ou fazer um passeio ao ar livre entre 10 a 15 minutos.