POUPANÇA NO MINUTO
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O 'hula hoop' não é só brincar. Até pode queimar muitas calorias com ele
Pode ser considerado um brinquedo, mas a verdade é que dá muito jeito em alguns exercícios.
© ShutterStock
Lifestyle Exercício físico
Certamente que o associa a algum brinquedo que teve na infância. Os ‘hula hoop’s, ou os arcos, como muitos os chamam, eram vistos como brincadeira de crianças. Ainda assim, sabia que podem ser muito úteis para queimar calorias?
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“O hula hoop torna o movimento muito mais divertido", começa por dizer o personal trainer Kat Musni, ao portal Women’s Health. “Aumenta a frequência cardíaca e é um ótimo treino cardiovascular. Quanto mais se dedicar até pode ser que introduza elementos de força mais tarde.”
Existem alguns mais leves outros até com pesos que só aumentam e alteram o tipo de exercício que faz. Pode encontrá-los em lojas de desporto e praticar em casa. Precisa é de algum espaço para o fazer, claro.
Segundo o portal, o ‘hula hoop’ ajuda a melhorar o equilíbrio, uma vez que essa é mesmo a base deste exercício. Também acaba por reduzir o stress. Outro dos benefícios é para a saúde cardiovascular.
O exercício faz com que aumente a frequência cardíaca e ajuda também na saúde dos pulmões. Refere ainda que pode ajudar a queimar calorias. Um treino de 30 minutos faz com que perca até 210 calorias. Já é alguma coisa para algo que se diz ser uma brincadeira, não?
Leia Também: A quantidade de exercício que deve fazer para compensar um dia de sofá
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