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Não dorme bem? As cortinas que tem no quarto talvez sejam o problema

Existem certos tipos de materiais que deixam passar muita luz, o que o impede de descansar em condições.

Não dorme bem? As cortinas que tem no quarto talvez sejam o problema
Notícias ao Minuto

12:49 - 24/11/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Sono

Há quem valorize a estética e a decoração no quarto. Claro que é importante sentir-me bem nos espaços. Por vezes, o problema está quando essa harmonia se sobrepõe ao bem estar e pode estar a fazer com que não durma em condições. Falamos das cortinas que têm no quarto. Podem muitas vezes não ser as indicadas para esta divisão e estar a fazer com que entre demasiada luz.

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O portal House Digest explica que cortinas transparentes, finas, de linho ou poliéster acabam por não ser uma boa opção para o quarto. O ideal é sempre optar por pelas que bloqueiam a entrada de luz.

As chamadas cortinas ‘blackout’ são uma solução em casas que não têm estores ou portadas. São comuns em quartos de hotel, por exemplo. Segundo o portal Sleep Foundation é ideal estar num espaço completamente escuro na altura de dormir.

Este ambiente ajuda à produção de melatonina, que irá deixar o corpo mais sonolento e descansado. Se houver muita luz, essa produção acaba por ser interrompida o que leva a um sono mais agitado.

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