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Fazer dois minutos de exercício por dia diminui risco de morte precoce
Investigadores afirmam que, no total, 15 minutos de atividade física, por semana, é suficiente para reduzir o risco de morte em 18%.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Graças a um novo estudo foi possível descobrir que fazer dois minutos de exercício vigoroso, por dia, pode ser o suficiente para reduzir o risco de morte precoce. Aliás, segundo os investigadores, não é necessário fazer algo intenso, subir as escadas ou correr pelo jardim, são ótimas opções.
Para o estudo, feito na Universidade de Sydney, Austrália, e publicado European Heart Journal, foram analisados 70 mil britânicos, com uma idade média de 60 anos, acompanhando os seus níveis de exercício, durante uma semana, assim como a sua saúde nos próximos sete anos.
Leia Também: Cinco tipos de exercício e os seus benefícios para a saúde mental
Os resultados confirmaram que as pessoas que faziam apenas 15 minutos de atividade física vigorosa, por semana, ou seja, dois minutos e nove segundos, por dia, explica o DailyMail, tiveram uma probabilidade menor, em 18%, de morrer, durante o período do estudo.
Ao jornal, Matthew Ahmadi, autor principal do estudo, afirma que a razão mais comum que as pessoas mais mencionam para não fazer exercício é a falta de tempo, por isso, esta novidade pode ajudar a motivar as pessoas. Acrescentando que "acumular pequenas quantidades esporadicamente durante o dia pode ser uma opção particularmente atraente para pessoas ocupadas".
Leia Também: Exercício físico pode aumentar eficácia da vacina contra a Covid-19
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