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Fatores que lhe podem estar a provocar ansiedade sem saber

Saber o que causa a ansiedade é essencial para a conseguir tratar.

Fatores que lhe podem estar a provocar ansiedade sem saber
Notícias ao Minuto

16:03 - 30/09/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

Problemas de saúde mental como a ansiedade podem afetar o dia a dia das pessoas. No entanto, com acompanhamento médico, e muitas vezes medicação, é possível controlar o problema. 

Como para o fazer é essencial saber o que causa a ansiedade a Healthline criou uma lista com fatores que podem estar a prejudicá-lo sem saber. 

Antes de começar, a plataforma, especializada em saúde, relembra os sintomas mais comuns da ansiedade que incluem preocupação incontrolável, medo, tensão muscular, frequência cardíaca rápida, dificuldade em dormir, desconforto físico, irritabilidade, entre outros. 

Leia Também: Cortisol elevado. Os sinais que o devem começar a preocupar

11 fatores que podem estar a provocar ansiedade: 

  • Problemas de saúde como cancro ou doenças crónicas; 
  • Medicamentos para tosse ou congestão, diuréticos, ou pílula contracetiva;
  • Cafeína; 
  • Saltar refeições; 
  • Pensamentos negativos; 
  • Preocupações financeiras; 
  • Festas ou eventos; 
  • Conflitos; 
  • Stress; 
  • Eventos públicos ou apresentações; 
  • Problemas pessoais que pode estar relacionados, por exemplo, com cheiros, locais ou até músicas. Fatores que só consegue encontrar com a ajuda de um médico, diz a Healthline. 

Para conseguir identificar estes fatores, a plataforma, especializada em saúde, recomenda que comece um diário, onde detalha os seus dias, faça sessões de terapia com um profissional. É também essencial que seja honesta consigo próprio. 

Leia Também: Já ouviu falar do método '333'? Pode ajudar com a ansiedade

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