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Os benefícios que as corridas matinais podem ter para a sua saúde

Correr, logo pela manhã, vai deixá-lo com mais energia para enfrentar o dia, e não só.

Os benefícios que as corridas matinais podem ter para a sua saúde
Notícias ao Minuto

09:40 - 15/09/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício

Sair da cama para ir correr, logo pela manhã, pode ser um pesadelo para algumas pessoas, no entanto, tem inúmeros benefícios para a saúde mental e física. 

Quem o aconselha é Meghan Kennihan, treinadora de corrida e personal trainer, que falou com a revista Shape, dizendo que é uma ótima forma de começar o dia porque baixa os níveis de pressão arterial e estimula o metabolismo. 

Além disto, a especialista afirma que notou um aumento de autoconfiança, mas também de consistência, nos seus clientes que correm pela manhã. É também, segundo a treinadora, uma ótima forma de aliviar o stress e relaxar. 

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Para comprovar isto, a revista falou com várias pessoas que têm este hábito e entre os benefícios destacados está, por exemplo, o facto de as ruas estarem mais vazias de manhã, ou seja, pode correr sem obstáculo e trânsito. 

Os atletas amadores também mencionam que é uma ótima forma de ter mais tempo livre, durante a tarde, assim como melhorar os hábitos de sono, já que o corpo se começa a habituar a acordar e adormecer cedo. 

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