O fim do verão, e início de outono, está ao virar da esquina, por isso, é melhor começar a preparar-se. O regresso à rotina, pode ser complicado, no entanto, se adicionar algumas coisas à sua alimentação vai ser mais fácil.
Pelo menos é o que diz Reema Patel, nutricionista, à revista Bazaar, que revelou sete alimentos e bebidas que estimulam a produtividade, mas também são benéficas para a saúde.
- Grãos integrais como aveia, quinoa, arroz e pão integral;
- Café aumenta os níveis de energia e concentração;
- Mirtilos (ou outros frutos vermelhos) têm muitas vitaminas e nutrientes que ajudam a controlar a ansiedade e stress;
- Nozes têm muitas vitaminas e ómega-3 o que ajuda a reduzir inflamação no cérebro diminuindo o risco de demência;
- Ovos também são excelentes fontes de vitaminas e têm propriedades que melhoram a memória;
- Óleo de peixe estimulam a produtividade e a saúde do cérebro;
- Chocolate preto também tem muitos componentes ideais para o bom funcionamento do cérebro.
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