É um hábito comum para muitas pessoas: ir para a cama, ligar a televisão e deixar-se dormir. Se até aqui achava que não estava a fazer mal nenhum, saiba que pode estar a engordar. Como assim? Esta é uma das conclusões de um estudo do The National Institutes of Health, dos Estados Unidos. Em causa está a relação da luz com o metabolismo.
A pesquisa foi feita com mais de 43 mil mulheres e concluiu que 17% das pessoas que dormiam com a televisão ligada ou com uma luz acesa no quarto tinham uma maior probabilidade de ganhar peso.
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“É suposto dormirmos à noite e num espaço escuro”, explica Dale Sandler, uma das cientistas que fizeram parte do estudo. “A exposição à luz acaba por suprimir a hormona do sono, a melatonina, o que altera outros processos biológicos.”
Estar constantemente a apanhar com luz, quase 24 horas por dia, faz ainda com que o metabolismo fique desregulado e com que a pressão arterial aumente. Uma das soluções passa por apagar as luzes por completo quando for dormir.
Durante o estudo, as mulheres que dormiram em quartos com alguma luz e com a televisão ligada acabavam por engordar quase cinco quilos em comparação com outras participantes que estiveram em quartos escuros.
Apesar do estudo não ter sido feito para homens, Dale Sandler acredita que também terão resultados semelhantes a estes.
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