Sim, a manteiga de amendoim também é um ingrediente muito bom para um 'smoothie', uma vez que combina bem com diferentes frutas e tem muita proteína. Aprenda a fazer esta receita rápida e deliciosa da BBC Good Food, que dá um bom lanche ou pequeno-almoço.
Ingredientes:
200ml de leite de aveia
1 banana sem casca e partida
20g manteiga de amendoim
1 colher de sopa de aveia em flocos
Canela q.b.
Pimenta da jamaica (allspice, em inglês) q.b.
Noz mocada (opcional) q.b.
Uma mão cheia de cubos de gelo
Modo de preparação:
Coloque todos os ingredientes num liquidificador, apropriado para desfazer gelo, e misture até criar um líquido grosso e homogéneo. Quando terminar, sirva num copo alto.
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