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Smoothie frutado. Um refresco perfeito para o verão!
Confira a receita.
© iStock
Lifestyle Receitas
Delicioso, saudável e refrescante. Assim é este smoothie frutado. A receita é do Pingo Doce:
Ingredientes
beterraba 270 g
morangos 100 g
mistura de frutos vermelhos congelados Pingo Doce 400 g
folhas hortelã 12
limas (sumo) 30 g
laranjas (sumo) 200 g
água 500 g
Preparação
Passo 1
Deite a beterraba descascada e cortada em cubos pequenos no copo.
Passo 2
Arranje os morangos e reserve um ou dois cortados em pedaços pequenos.
Passo 3
Reserve alguns mirtilos congelados e adicione os restantes frutos vermelhos congelados e as folhas de hortelã e triture 10 segundos, na velocidade 9.
Passo 4
Raspe as paredes do copo com a espátula e volte a triturar mais 10 segundos, na velocidade 9.
Passo 5
Raspe as paredes do copo, junte o sumo das limas e das laranjas e triture durante 1 minuto e 20 segundos, na velocidade 9.
Passo 6
Adicione a água à polpa e triture 20 segundos, na velocidade 7 a 9.
Passo 7
Se quiser, pode coar o sumo com um coador de rede fina para eliminar as grainhas dos morangos e obter uma textura mais suave.
Passo 8
Decore os copos com folhas de hortelã e sirva.
Leia Também: Vai ao ginásio? Receita de panquecas de clara de ovo e aveia proteica
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