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Dificuldade em acordar? Sinais de que precisa de mais horas de sono

As causas podem ser muitas.

Dificuldade em acordar? Sinais de que precisa de mais horas de sono
Notícias ao Minuto

13:20 - 04/05/21 por Notícias ao Minuto 

Lifestyle Dormir bem

Se tem, constantemente, dificuldade em acordar de manhã, é porque provavelmente não está a dormir o suficiente e precisa de alterar a sua rotina.

E ter problemas em acordar é apenas um sinal de que precisa de mais horas de sono. Aqui estão outros:

  1. boceja de forma excessiva
  2. irritabilidade
  3. falta de motivação
  4. fadiga
  5. sonolência diurna excessiva
  6. confusão mental
  7. aumento do apetite

    As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar ecrãs à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.

Leia Também: Colchão e roupa de cama macios aumentam risco de morte súbita do bebé

Notícias ao Minuto nomeado para os Prémios Marketeer

O Notícias ao Minuto é um dos nomeados da edição de 2021 dos Prémios Marketeer, na categoria de Digital Media. As votações decorrem até ao próximo dia 31 de maio.

Para nos ajudar a vencer, basta aceder ao site da iniciativa organizada pela revista Marketeer, clicando aqui, e proceder ao preenchimento do formulário, selecionando Notícias ao Minuto na categoria de Digital Media e formalizando depois a votação. Obrigada pela sua preferência!

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