As sementes de linhaça são ricas em fibras, que o ajudam a sentir-se satisfeito por várias horas após a refeição. A acrescentar, podem melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue, bem como proteger contra o cancro da mama.
Segundo a Healthline, duas colheres de sopa (14 gramas) de linhaça moída contêm 3 gramas de proteína e 4 gramas de fibra.
Assim, sugerimos que adicione as sementes de linhaça ao iogurte grego, ao queijo cottage ou a um smoothie para aumentar o teor de fibras e antioxidantes do seu pequeno-almoço.
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