Treinar em jejum ou depois do pequeno-almoço? Este é um dilema comum para aqueles que gostam de treinar da parte da manhã.
Embora fazer exercício em jejum possa aumentar a capacidade do corpo de usar gordura como combustível, isso não se traduz necessariamente em maior perda de gordura corporal. Isto porque, em termos de desempenho, é benéfico comer antes de treinar.
Assim, embora não precise comer antes do treino, é importante obter nutrientes nas horas em que ocorre o exercício. Portanto, se não comer antes de se exercitar, tente comer logo após o exercício.
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