Treinar antes ou depois do pequeno-almoço? Eis a questão
Em geral, a preferência pessoal deve ser o principal fator ao decidir se deve ou não comer antes do treino.
© iStock
Lifestyle Exercício físico
Treinar em jejum ou depois do pequeno-almoço? Este é um dilema comum para aqueles que gostam de treinar da parte da manhã.
Embora fazer exercício em jejum possa aumentar a capacidade do corpo de usar gordura como combustível, isso não se traduz necessariamente em maior perda de gordura corporal. Isto porque, em termos de desempenho, é benéfico comer antes de treinar.
Assim, embora não precise comer antes do treino, é importante obter nutrientes nas horas em que ocorre o exercício. Portanto, se não comer antes de se exercitar, tente comer logo após o exercício.
Leia Também: Como o exercício físico contribui para a saúde da sua pele
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com