A aveia é um alimento poderoso, rainha dos pequenos-almoços saudáveis. Mas só porque a aveia é saudável, não significa que todos os pratos o sejam.
E, segundo a Eat This, Not That!, a maneira menos saudável de preparar a sua aveia é adicionar a componente doce, na forma de açúcar branco, mascavado, mel, pepitas de chocolate, entre outras.
Adicionar açúcar em excesso às dietas pode ser prejudicial à saúde do coração, quase anulando os efeitos benéficos da aveia.
"Na verdade, a American Heart Association não recomenda mais do que 9 colheres de chá de açúcar adicionado para homens e apenas 6 colheres de chá de açúcar adicionado para mulheres diariamente", diz a nutricionista Amber Pankonin.
Assim, a nutricionista aconselha a que ignore o açúcar adicionado e aposte na adição de frutas e dos seus açúcares naturais.
Leia Também: Está de dieta? Diga sim a estas bolachinhas fit de aveia com chocolate
